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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

隱形鳥類殺手 「野鳥撞玻璃回報」社團揭不容忽視的窗殺問題

AD 「 野鳥撞玻璃回報 」是臺灣猛禽研究會猛禽救傷站主任王齡敏於2019年成立的臉書社團,也是目前國內唯一專門統計窗殺死傷個案的系統。 發生疑似窗殺事件時,民眾可以記錄下鳥種、地點、時間及照片等資訊回報至社團。 據社團統計,去(2022)年就有500筆野鳥撞玻璃的回報紀錄。 窗殺回報不易的原因,也與民眾意識有關。 集體的窗殺事件較能引發大眾關注,甘佳昀舉例,推行窗殺研究與防治近30年的北美曾經發生上百隻遷徙鳥群,在同一晚於同一棟大樓遭窗殺的案例。

中國大陸網絡用語列表

黃俄:對2022年俄羅斯入侵烏克蘭中親俄羅斯網民的貶稱,名稱來源於黃俄羅斯計劃。不過該詞彙已經存在很久,在21世紀初被軍迷指代過度吹捧蘇聯和俄羅斯的人。 烏賊:對2022年俄羅斯入侵烏克蘭中親烏克蘭網民的貶稱。 [來源請求] 猶魚:對支援以色列者的貶 ...

後花園天皇

伏見宮貞成親王(後崇光院。 崇光天皇の孫)の第一王子。母は庭田経有の女の庭田幸子(敷政門院)。 践祚前の正長元年7月17日(1428年 8月27日)に後小松天皇の猶子となる。. 本来は皇統を継ぐ立場にはなかったが、傍系で三従兄弟 にあたる称光天皇が嗣子を残さず崩御したため、皇位を継いだ。

白蟻

白蟻亦稱 螱 ( ㄨㄟˋ ) ,臺灣及香港將白蟻的有翅型俗稱大水蟻 ,為蜚蠊目等翅下目(學名:Isoptera)昆蟲的總稱,屬於真社會性昆蟲。 白蟻雖然名為「白蟻」,但牠們並非「白色的螞蟻」。. 白蟻舊時分類位階為等翅目,但近期系統發生學證據顯示白蟻為蜚蠊目,姊妹群為隱尾蠊屬(Cryptocercus ...

快速查詢 【筆劃索引】如果您已經確認要查詢的字、詞,您只需:1.算出該字、詞第一個字的筆劃(即首字筆劃)2.計算部首筆劃,從查詢結果中,進行較精確的再檢索3.從首字列表點選希望查詢的字,查詢結果將出現更接近你希望找到的字、詞 首頁>筆劃索引>十六劃 <

圓山飯店百年龍頭斷了!命理師警告「影響龍穴風水」:輕則傷重則亡

擁有軍政地位的圓山大飯店,也坐擁著好風水,圓山大飯店的位置突出於台北盆地,被稱為龍尾穴,飯店採用中國宮廷式建築,到處可以看見龍形雕刻,金龍廳的三爪金龍,擁有百年歷史。 追溯飯店前身,是日治時代時的台灣神社,二戰結束後拆除,由蔣家接手,在蔣宋美齡的建議下,興建了有軍政色彩的圓山大飯店。...

(靠背壟護老院有限公司)

(靠背壟護老院有限公司)是一家註冊於25-Nov-1998的香港企業。根據2022年第三季資料,(靠背壟護老院有限公司)從事NURSING HOME相關業務,並擁有8名全職員工。 Company Registration No. 公司註冊號碼 ...

你有哪些好看的科研插图/绘图配色方案或工具呢?

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